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婴儿睡袋的厚度和温度调节要根据宝宝的体质和季节来决定，有暖气的环境下，婴儿睡袋的选择可以考虑以下因素：
1、睡袋厚度：北方的冬季较为寒冷，可以选择相对厚实的睡袋，而南方或有暖气的室内则可以选择稍薄的睡袋，宝宝如果容易出汗，建议选择轻薄透气的睡袋，避免过厚导致不透气。
2、睡袋温度：婴儿在睡眠中通常容易失去体温，因此要确保睡袋能够保持适当的温度，建议将室内温度控制在20~25℃之间，同时根据宝宝的体质调整睡袋的温度，如果宝宝怕冷或体质较弱，可以选择稍高的温度设置，反之，如果宝宝怕热或体质较热，可以选择稍低的温度设置。
具体到数值，没有一个固定的标准，因为每个宝宝的情况不同，可以选择标有适宜温度范围的睡袋，并根据室内的实际温度和宝宝的感觉来调整，还可以选择具有温度调节功能的睡袋，以便更好地适应宝宝的体温变化。
在选择婴儿睡袋时，要结合宝宝的具体情况、季节和室内温度来决定睡袋的厚度和温度设置，确保宝宝能够舒适、安全地睡眠。